แกะรอยหยักสมองรวยหุ้นหมื่นล้าน

แกะรอยหยักสมองรวยหุ้นหมื่นล้าน
SE-ED Bestseller Series หนังสือ "แกะรอยหยักสมองรวยหุ้นหมื่นล้าน" โดย ผมเอง (ที่ SE-ED ทุกสาขาทั่วประเทศ!!)

แนะนำ Facebook ของผมครับ

แนะนำ Facebook ของผมครับ
คลิ๊กเข้ามาเป็นเพื่อนกันใน Facebook ครับ!!

วันเสาร์ที่ 5 มกราคม พ.ศ. 2562

จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว หรือมันยังไงกัน



‘ทำไมต้อง ทำสมาธิ ?’ ...หัวข้อไม่น่าสนใจอย่างยิ่ง โดยเฉพาะคนที่อยู่ในโลกยุคใหม่ ที่อะไรๆ ก็คือ ‘เสียเวลา!!’


แต่ทุกวันนี้ ความคิดผมเปลี่ยนอย่างสิ้นเชิง ...อยู่ดีๆ ก็ ‘เฮ้ย!! ชักเริ่มสนใจ’


หลายปีก่อน ผมเป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย แล้วก็มองคนที่ออกกำลังกายว่า จะเหนื่อยกันไปทำไม 


แต่วันดี คืนดี ผมก็ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ...ขึ้นมาวิ่ง ...แล้ววิ่งเยอะด้วย ...โคตรทรมานจริงๆ เพราะมั่นเหนื่อย ...แต่สุดท้ายมันดี ...จนวันนี้ทุกสัปดาห์ ต้องวิ่งอย่างน้อย 30 กิโล ...ก็คือ หาเวลาว่าง อาทิตย์ละประมาณ 3 วัน แล้ววิ่งวันละ 10 กิโล ...แค่นี้ก็ได้ละ 30 กิโล ต่อสัปดาห์ ...รวมเป็นประมาณ 1,500 กิโล ต่อปี


เฮ้ย!! ชีวิตเปลี่ยน ....แต่ก่อนกินอะไร ก็อ้วน ...เดี๋ยวนี้กินยังไงก็ไม่อ้วน ...จากที่ผมเคยเป็นภูมิแพ้ ...แทบจะหายเลย 


เล่าเรื่องวิ่ง แล้วมันเกี่ยวกับ สมาธิ อย่างไร ?


ผมเชื่อเรื่อง ‘จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว’ 


แต่มือสมัครเล่น ที่นั่งนิ่งๆ ไม่เป็นอย่างผม ถ้าให้เริ่มที่ทำสมาธิเลย ไม่ทีทางทำได้


ก็เลยเริ่มจาก ‘กาย’ ก่อน 


เหมือนที่เขาบอกว่า ถ้าโกรธให้เรายิ้ม ...แล้วเราจะเริ่มมีสติมากขึ้น ช่วยลดความโกรธลง 


ดังนั้น การวิ่ง ที่ให้คนสมาธิสั้นๆ อย่างผม ให้สามารถใจจดใจจ่อ คือ มีสติ ได้ในเบื้องต้น ...ขั้นต่อไป ผมจะลองหาโอกาสในการเริ่มฝึกสมาธิดูบ้าง 


เมื่อความทรมาน จากการวิ่ง ทำให้ร่างกายเราแข็งแรง และ จิตใจดีขึ้น (มีความสุขง่ายขึ้น ..แต่ก่อนสุขยาก ต้องเสียเงิน ถึงจะมีความสุข ..แต่เดี๋ยวนี้ แค่หยุดวิ่งก็มีความสุขแล้ว ...Lifestyle ประหยัด แถมสุขภาพดี)


...ถ้าฝึกสมาธิ วันละนิด เหมือนวิ่ง น่าจะยกระดับ ‘สติ แล้ว จิตใจให้ดีขึ้นไปอีก’


โลกยุคนี้ อยู่ยากขึ้นทุกวัน ทุกอย่างเร็วไปหมด ทุกอย่างเยอะ เกินไปหมด 


การมีสติ การหยุด การรู้จักเลือก และ การเข้าใจอารมณ์และจิตใจของตัวเอง น่าจะเป็นคำตอบ ของชีวิตที่มีความสุข


ประโยชน์ของการทำสมาธิ ก็คือ การมีสติ ...การมีสติ ก็คือ การเข้าใจอารมณ์และจิตใจของตัวเอง ...การฝึกสมาธิ แบบง่ายที่สุด เริ่มจากการ Focus ไปที่ พลังบวกที่เกิดขึ้นกับตัวเรา ...คนที่ไม่เคยฝึกสมาธิจะใช้ชีวิตไปตามสัญชาตญาณ ก็คือ ใส่ใจแต่เรื่องลบๆ เพราะ สมองเราถูกสร้างมาให้จดจำแต่เรื่องร้ายๆ ..ยิ่งโลกหมุนไว สมองกลับยิ่งทำร้ายเรา


การทำสมาธิ จึงเป็นการฝึกพลังบวก และ ยกระดับความมีสติ และ การเข้าใจตัวเองที่มากขึ้น ....ใช่!! เมื่อเราเข้าใจด้านใน เราก็จะมีด้านนอกที่แข็งแรง และ พร้อมต่อการขับเคลื่อนของชีวิตในโลกปัจจุบัน


ไป!! ...ออกไปวิ่ง ....ออกไปทำสมาธิ ....น่าจะดี


#ภาววิทย์กลิ่นประทุม

ไม่มีความคิดเห็น:

โพสต์ความคิดเห็น

บทความที่ได้รับความนิยมสัปดาห์ที่ผ่านมา

"จัดให้" บทความที่ได้รับความนิยมใน Blog แห่งนี้ครับ