7 ข้อคิด เมื่อชีวิตไม่ได้เป็นไปอย่างที่เราหวัง "When Things Don't Go Your Way"
หนังสือเล่มนี้ เขียนโดย พระอาจารย์ Haemin Sunim เป็นครูสอนพุทธศาสนา นิกายเซน ชาวเกาหลี และเป็นหนังสือขายดีระดับ International Bestseller
"บางครั้ง เมื่อชีวิตไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้ มันก็เป็นเพียงธรรมชาติที่กำลังบอกเราว่า มีสิ่งที่ดีกว่ารอเราอยู่"
1. เปลี่ยนความยากลำบากให้เป็นโอกาสในการเติบโต
• ให้มองว่าความท้าทาย ความสูญเสีย ความเหงา และความไม่แน่นอน ไม่ได้เป็นเพียงอุปสรรค แต่เป็น โอกาสอันหายาก ในการเรียนรู้ ค้นพบตัวตนที่แท้จริง และพัฒนาไปสู่สิ่งที่ดีกว่าในชีวิต
2. โอบกอดความรู้สึกที่ไม่สบายใจ
• แทนที่จะหลีกเลี่ยงหรือกดข่มอารมณ์ที่ยากลำบาก (เช่น ความเศร้า ความโกรธ หรือความกังวล) ให้ ยอมรับและอยู่กับมัน เพื่อทำความเข้าใจรากเหง้าของอารมณ์เหล่านั้น การทำเช่นนี้จะช่วยให้เกิดความยืดหยุ่นทางอารมณ์ และนำไปสู่ความเข้าใจตัวเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
3. ปล่อยวางจากการยึดติดกับผลลัพธ์
• การยึดติดกับเป้าหมายหรือผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงมากเกินไปมักนำไปสู่ความไม่พอใจและความวิตกกังวล พระอาจารย์แฮมิน ซูนิมแนะนำให้ ปล่อยวางการควบคุมผลลัพธ์ และเชื่อมั่นในกระบวนการ การทำเช่นนี้จะช่วยลดความกังวล และเปิดใจรับความเป็นไปได้ใหม่ๆ ที่อาจจะดีกว่าที่คาดไว้
4. ความสุขที่ยั่งยืนคือความสงบ
• อย่าเข้าใจผิดระหว่างความตื่นเต้นกับความสุขที่แท้จริง ความตื่นเต้นเป็นสิ่งที่ฉาบฉวยและไม่ยั่งยืน แต่ ความสุขที่มั่นคงนั้นหยั่งรากอยู่ในความสงบ การฝึกสติและการอยู่กับปัจจุบันจะช่วยให้จิตใจสงบ และเผยให้เห็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน
5. สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมาย
• แม้ว่าจะมีเทคโนโลยีที่เชื่อมโยงกันตลอดเวลา แต่ผู้คนกลับรู้สึกเหงา การแก้ปัญหาคือการก้าวข้ามปฏิสัมพันธ์ที่ผิวเผิน และ แสวงหาการมีส่วนร่วมที่ลึกซึ้ง กับผู้อื่น การสร้างมิตรภาพที่แข็งแกร่ง และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สะท้อนคุณค่าของเราจะช่วยลดความเหงาและสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง
6. ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ "มีอยู่" ด้วยความกตัญญู
• หากเรามัวแต่จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ขาดหายไป ชีวิตจะเต็มไปด้วยความรู้สึกขาดแคลน แต่ถ้าเราเปลี่ยนมา จดจ่อกับสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว ชีวิตก็จะเต็มไปด้วยความรู้สึกขอบคุณ ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของความสุข
7. ความตระหนักรู้คือสิ่งที่ไม่เคยทิ้งเราไป
• ในขณะที่ความคิดและอารมณ์ของเราเกิดขึ้นแล้วดับไป ความตระหนักรู้ (Awareness) ของเรานั้นอยู่กับเราเสมอ มันเป็นท้องฟ้าสีครามที่อยู่เบื้องหลังเมฆหมอกของความกังวลและอารมณ์ด้านลบ การฝึกที่จะมองเห็นความคิดที่ผ่านไปโดยไม่ยึดติด จะช่วยให้เราเข้าถึงความสงบภายในได้
